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還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム2,000m 100m平均ペース1分59秒!2026年08月05日I want to be a triathlete･･･まで、意識してきたことを思い出しながら心拍数が上がり過ぎないように、ゆっく･･･動時間平均心拍数 124bpm心拍ゾーンは、ゾーン3(モデレ･･･- 【ピッチ・ストライド・心拍数】【ヒメオウギズイセン】 【百均ですばる】2026年08月05日フルが嫌で1500に極振り アラ還でも5分切りを･･･たい。 ●心拍数の不思議 大会では･･･均、最大値とも 約「10」bpmも高い数字です。 ･･･
- 8月4日(火)完全休養日「ラー油と胡椒で不眠。」2026年08月05日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･3夜~8/4朝GARMIN: 55msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 7分･･･
- 【BIKE:50分間ケイデンストレーニング≒29.15㎞~Av:35.0㎞/h】2026年08月04日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･を50T×16Tに固定して50分間ペダルを踏んだ。後半ケイデンスを上げたので心拍数が138bpmまで上がったが、まだ余裕あり。今はランニングの合間のクロ･･･
- 中学生になるまで!? シダキュアを始めました*2026/8/42026年08月04日継続できる米女･･･ん 運動ランニング・25分間・4km・平均ペース6分17秒/km・平均心拍数144bpm 散歩・18分間・1km ★体重 51.6kg★体脂肪･･･
- 8月3日(月)30分JOG「高度計は正常に。」2026年08月04日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･ 2夜~8/ 3朝GARMIN: 46msCOROS: ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 45bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 17･･･
- 【8月上旬で気温20度の奇跡】11kmEペースラン+WS3本2026年08月04日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･、日差しが強いので、キツイことはキツイw トレッドミルを走っている時の心拍数よりも5~10bpm高い印象でした。 まあでもそれくらいに抑えて･･･
- 【160m×5本の坂道ダッシュ…気温34℃、一応クリア】2026年08月03日還暦越えトライアスリートの挑戦･･･ずつ上げて6:31/㎞までの5km。 その後、160mの坂道ダッシュを5本。心拍数は最大151bpmまで上がり、立ち止まるほどしんどかったが、一応クリア･･･
- 8月2日(日)120分LSD「身の危険を感じて。」2026年08月03日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~8/ 2朝GARMIN: 55msCOROS: 48ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 41･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 イブニングラン9.2キロ 涼しくて気持ち良かった!2026年08月03日I want to be a triathlete･･･ミクスいかに効率的に、ダメージは少なく心拍数は低く走れるか?そんなことを考･･･キロ平均心拍数 124bpm佐渡国際トライアスロンの目標平･･･
